曝陈柏霖热恋嫩模 丁旎胸大屁股又翘怎样练出来

2016/3/11 17:00:47作者:Asuka来源:伊秀美体网
曝陈柏霖热恋嫩模,女友疑似名叫丁旎。看会这个妹纸的自拍照,无一不是展示胸大屁股又翘的好身材。在这个全民网红的社会,好身材自然更吃香!小编支招普通女生,现在就开始你的蜕变之旅。

  翘臀方法

  亚洲女性大多数是扁平臀部,这会使得你毫无曲线而言,想要练好臀部曲线,小编可以分享一个简单有效的动作。

  做法:平躺在床上,头部不要枕着东西,自然紧贴床面;双腿并拢弯曲,垂直于床面;利用臀部的力量,将你的屁股往上抬起,直至最高点;停留10秒钟后,在缓慢的恢复原位。如此重复,10个为一组,工作5组。

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