22岁反重力美女成网红，只因她可以不适用瑜伽垫，轻松在街头任何一个角落，作出随心所欲的瑜伽动作。瑜伽一直都有塑形的作用，看会这个妹纸，身材确实凹凸有致，难怪引发不少网友开始模仿。对于初学者来说，如果没有掌握好基础动作，是很难享受瑜伽带来的乐趣。推荐两个入门瑜伽动作，让你也能随时随地的塑造身材曲线！
第一个：展臂式（双臂向上举）
做法：双腿微微分开，做站立姿势；双手臂向上举起，上半身开始向后仰，头部跟随一起，保持动作5秒钟。在做的时候，要保持匀速呼吸。
效果：放松腰背部，锻炼腰背和腹部的肌肉。还可以帮助消化。
第二个：前屈式（手触脚式）
做法：双腿并拢，身体保持挺直状态；随后上半身下前弯曲，直至身体和双手都能触碰到脚趾或者地面。如果柔韧度不好的同学，可以先试做一下弯腰，放松肌肉。注意不能逞强，避免受伤。
功效：拉伸腰部肌肉，消除腹部赘肉，帮助排便和消化。