全球最性感医生，因拥有阳光的笑容和健硕的身材，让无数的女网友为之疯狂。近日甚至在社交网上晒出自己的肌肉照，意在招揽女网友一同吃饭，做善事。男人的性感除了外貌，还应该有健硕的身材！推荐男人练腹肌方法，为你增加魅力，看上去更加MAN。
方法一：仰卧起坐
传统的锻炼腹肌方法，在做仰卧起坐的时候，只需注意发力点，避免用臀部施力，否则腹部肌肉是很难锻炼到。然后私人教练建议大家，在做的过程中，不要双手抱头，可以交叉放在胸前，或者放在耳后，避免颈椎受伤。以50个为一组，每天做3-5组。
方法二：平板支撑
这个动作自发明以来，全球明星都在网上分享他们的动作图。看似简单的动作，也让不少男明星叫苦连天。在做平板支撑的时候，只要抓住示范图的几要点，就能有效的锻炼出腹部肌肉。尽量支撑身体，直到不能坚持为止。
方法三：腹部按摩
腹部也是脂肪堆积的一大部位，在做运动的同时，也可以对腹部进行按摩舒缓。
具体手法：为四指并拢伸直，左手掌放于右手指背上，紧贴腰腹部，开始用力从上往下推按。这个动作能有效推开堆积的脂肪，让瘦腹动作更加有效。