古力娜扎看秀身材暴瘦 合理减肥拒做纸片人

　　3、跑步减肥法

　　运动减肥是较为科学的方式，既能有效的燃烧脂肪，对于身体的副作用也不大，并且反弹效果小。大家在运动减肥的时候，要做好计划，一天或者一周要跑步几次，每次的运动时长为多少。只有合理的减肥计划，才能将效果最大化。

　　除了减肥方法要科学外，还要有一颗坚持的心。持之以恒，才配拥有理想的身材。