卡戴珊姐妹曝隐私 性感翘臀惹火分享提臀法

2016/2/23 23:41:35作者:Asuka来源:伊秀美体网
卡戴珊姐妹曝隐私,尺度之大让人目瞪口呆。卡戴珊家族作为名门,每个女生都身材火辣,尤其是的翘臀,让众多女性十分羡慕。卡戴珊翘臀怎样练成?

  卡戴珊姐妹曝隐私,尺度之大让人目瞪口呆。卡戴珊家族作为名门,每个女生都身材火辣,尤其是极致的翘臀,让众多女性十分羡慕。卡戴珊翘臀怎样练成?分享提臀法则,让你拥有S曲线。

  坐姿抬腿

  白领一族经常久坐不动,下半身脂肪就是这样堆积起来,不妨将这些时间好好利用一下。在坐着的时候,将你的双腿并拢,并且踮起脚跟,这样能收紧臀部肌肉,在不知不觉中提臀成功。当你养成习惯后,就不会觉得不自然了。

  剪刀踢腿

  睡前可以做做这个小动作,平躺在床上,双腿并拢尽量伸直,离开床面后,开始往上伸,做出剪刀的踢腿动作。此时双手可以自然放在臀部两侧,保持深呼吸。

  做累了就休息一分钟,然后继续,每晚锻炼10分钟左右。

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