卡戴珊姐妹曝隐私，尺度之大让人目瞪口呆。卡戴珊家族作为名门，每个女生都身材火辣，尤其是极致的翘臀，让众多女性十分羡慕。卡戴珊翘臀怎样练成？分享提臀法则，让你拥有S曲线。
坐姿抬腿
白领一族经常久坐不动，下半身脂肪就是这样堆积起来，不妨将这些时间好好利用一下。在坐着的时候，将你的双腿并拢，并且踮起脚跟，这样能收紧臀部肌肉，在不知不觉中提臀成功。当你养成习惯后，就不会觉得不自然了。
剪刀踢腿
睡前可以做做这个小动作，平躺在床上，双腿并拢尽量伸直，离开床面后，开始往上伸，做出剪刀的踢腿动作。此时双手可以自然放在臀部两侧，保持深呼吸。
做累了就休息一分钟，然后继续，每晚锻炼10分钟左右。