每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤。春节长肉潮来势汹汹，恐怕三公斤还挡不住~何况节后天气转暖，平日帮你障目的大棉袄和羽绒服会接连退出舞台，肥肉的障眼法魔力散去，到时必将哀号遍野、肥肉成堆！
要小编说啊，与其节后减肥药、清肠茶、狂跑步地折腾自个儿，还不如节前GET吃不胖的秘诀，只要稍加注意就好，其实一点也不难，听健康体重膳食管理小专家“别吃胖”跟你细细道来！
“别吃胖”过节吃不胖攻略第一式：挑逼格高的饭菜吃
挑食不是一个值得提倡的习惯，但是有品味地挑食除外。现代人有时就是太不挑了，添加剂高油高糖高盐来者不拒，春节大餐频频更是如此。要知道，猪是不挑食的，但是猪都是胖死的。所以你要是不想像猪一样，你最好学着对入口的食物挑剔挑剔。怎么挑？首先越精致越好，越有逼格越赞。Why？因为越精致的菜式对食材选择、烹饪方法越讲究，越有逼格花费的时间与精力越多。而且比逼格更逼格的菜肴妥妥的都是高冷范，远观就是一种享受吃的时候更是细嚼慢咽，哪会舍得囫囵吞枣？对于不想长胖的人来说，细嚼慢咽，你就赢了，可能长胖吗？当然不可能！
“别吃胖”过节吃不胖攻略第二式：卖相清新的多吃点，重口味的离远点
重口味偶尔来一发超刺激，但天天重口味反而会让你味觉疲劳，更会让你胖成球！吃东西也要讲究内涵好么？别光在重口味这一棵树上吊死，看看小清新的菜肴，多好啊，卖相好，味道也不赖，重要的是吃了不容易胖。上汤娃娃菜，清炒时蔬，羊肉汤，大补老母鸡汤······哪个不是看着清新可人吃着美味养人!
“别吃胖”过节吃不胖攻略第三式：饭前吃点打底的
大过节的当然要吃吃吃，一天三顿自是不过瘾，三餐之前怎么少得了打底美食呢？那么问题来了，吃啥好哩？水果、汤汁是上品！吃饭之前先喝碗汤，或是在餐前喝一杯白开水，可以产生饱胀感，减少主食的摄入，吃得少喽自然就能避免长胖了。水果也选择在餐前，可以减少主食的摄入量。
“别吃胖”过节吃不胖攻略第四式：大餐结束后喝杯茶
大餐结束后一小时，可喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。绿茶、乌龙茶、普洱茶都是上好的选择。多喝普洱茶有助于去除脂肪，保护肠胃，可以多喝几杯。吃完甜食后，可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。
“别吃胖”过节吃不胖攻略第五式：户外活动约起来
很多人大餐之后是兴奋过度疲惫不堪，回家就倒头大睡了，其实这样是最容易长肉的了。餐后不要立即坐、躺、卧，餐后站立半小时有助于消化，除此之外每天适当的做下运动，让摄入的脂肪消耗一下。如：散步、打球、跳绳、瑜珈等，不会让你感觉太累也可以有效的减肥。
“别吃胖”过节吃不胖攻略第六式：每天打开别吃胖get实时防肉秘笈
过年那么嗨，山珍海味蔬果河鲜吃不尽，以上五招哪里够！还有哪些春节防肉秘笈？问“别吃胖”APP就知道啦！春节大餐怎么吃既能满足口腹之欲又能吃不胖？餐前吃啥打底饱腹？餐后吃啥消食去脂?全世界体重管理达人们都有什么牛叉闪闪的吃不胖大法？最适合你的体质的体重控制方案、最新的体重控制资讯尽在“别吃胖”APP！把手机装一个“别吃胖”APP，春节大餐期间每天打开看一看，保证“吃得对了，你就瘦了”！
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