女星半裸自拍长发遮双峰 刘雨柔丰满上围靠健身

　　俯卧撑

　　不少女人都害怕做俯卧撑，除了手臂力量不够外，动作也总是不标准。正确做俯卧撑能锻炼胸腔，让你胸部肌肉发达起来，低围增大了，胸部自然丰胸。

　　正确做法：俯卧在地面，两手自然分开，距离因与肩同宽；双腿并拢脚尖踮地，腰、背和腿要在同一直线上；注意要手臂发力，下降身体时腰部不能塌下去。