如今网红、嫩模当道,这些女生无一不是拥有匀称的长腿和浑圆的酥胸,让平凡的女生朋友十分羡慕!女人健身减肥不是为了取悦男人,而且让你更加自信。推荐女人三大塑形法则,秀出S身材绝对没有难度。
瘦腿部
腿部上的赘肉,可以说是最难减掉了。想要有效的瘦腿,推荐大家用保鲜膜跑步法。
首先在双腿上包裹好保鲜膜,注意不能太松或者太紧。然后穿上你的运动裤,可以开始你的减肥大计。想要更加有效,可以在包裹保鲜膜之前,用瘦腿霜均匀的涂抹在腿上,配合打圈的按摩手法后,再裹上保鲜膜。这样你在跑步的过程中,双腿排汗会更多,燃脂效果更好。
瘦腰腹
不少白领女生由于经常久坐不动,下半身肥胖的问题十分严重。小肚子日渐突出,实在烦人。想要瘦腰腹,那就要从平时的吃饭抓起。建议大家多吃排毒瘦身的食物,如每天一根香蕉,避免便秘;冬瓜、芹菜、红豆等,都是有效的排毒食物。
还有在饭后要站立或者走动20分钟,既能帮助消化,还能促进消化,避免积食。
丰胸
大胸部可以说是所以女生梦寐以求的,但是鉴于个人的先天条件不一样,有的女生只能顶着“我平胸我骄傲”的口号,安慰自己。尽管市面上有不少的丰胸药物,但是出于副作用的考虑,还是不建议大家多吃。
安全有效的丰胸方法,可以是自力更生!就是每晚洗澡后,用丰胸精油涂抹在掌心,双手搓热后,用柔力按摩乳房周围,记得要避开乳晕。这个方法虽然没有广告上的立竿见影,但是坚持三个月,肯定能看到效果!