运动是减肥最好的方式，通过直接燃脂的方法，助你甩掉身上的赘肉。哪些运动减肥最有效果？经过无数网友验证，健身教练支招，下面推荐三大最减肥运动，任君选择，开始减肥吧！
慢跑
慢跑近年来越来越受大众的喜爱，慢跑不同于快速跑，能根据自己的实际情况，掌握速度的变化。有研究表明，慢跑是减肥运动前三名。推荐一周慢跑3-4次，每次运动运动时间控制在40-100分钟以内即可。
游泳
游泳可以说是最燃脂的运动，由于在水里的阻力，在水中人体燃烧的脂肪会更多。注意在下水前，要做好热身运动，避免在运动中受伤。游泳减肥的话，一周做3次，每次50分钟效果也很好了。
踩单车
踩单车是一种大众休闲娱乐，约上几个好友，周六日休闲一番。建议在绿地公园踩单车，在减肥瘦身的同时，还能循环体内的废弃物，呼吸新鲜的空气。