九球天后潘晓婷性感臀部 女性提臀动作凹凸身材

九球天后潘晓婷每次出席比赛都打扮性感，尤其是前凸后翘的身材，迷倒一大片男粉丝。潘晓婷性感臀部曲线，经常久坐不动的小白脸怎样提臀翘臀好？女性凹凸身材靠下面这几个动作。

坐姿提臀

经常久坐不动的白领，臀部都会变得异常肥大，并且有外扩的趋势。好的臀部曲线，除了臀型好看，还要够翘。既然要经常坐着，推荐大家购买一种美臀坐垫。这个坐垫能一定程度上，防止臀部外扩，并将臀部的肉肉都集中在一起。

站立提臀

饭后站立的时候，可以选择扶着窗台或者椅背，做做提臀动作。具体做法是，手扶栏窗台或椅背站立，先是伸直右腿向后踢，来回踢两次后，注意过程中腿部不要触碰地面，再交替双腿进行。

睡前提臀

每天晚上睡前可以做做提臀动作。只需躺在床上，双腿弯曲，双手自然放在身体两侧；利用腰腹部的力量抬起你的臀部，在最高点停留5秒钟，再恢复原位。