分享武术操正面示范 告诉你中华武术的历程

武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，自1965年创编以来，在甘肃张腋地区推广，并在实践中反复修改，受到锻炼者的欢迎。

武术操动作多，容易学，运动量大于一般广播体操，有较好的健身效果，易于学习和推广。
该操将武术的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等进行动作分解，包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等五一节内容。每节做两个八拍，全套动作可在4分30秒内完成。

实用性强：容技击防守于一身，适用性广：适用于大专院校、中小学生等表演性强：可以一人也可多人，场地可大可小健身性强：由静到动，由慢到快，由简到繁，进行全身心的锻炼趣味性强：配合音乐进入豪情万丈中华英雄情的境，演练人员的兴趣在动作和乐律的配合中得到激发.

此操以武术的主要手型,步型为主要内容,按照体操的创编原则和要求，组合而成的各种单个动作和组合动作的练习形式。这套操共有八节,适宜于大、中、小学学生和群众习武活动的开展，更适应于全民健身。该操动作多，运动量大，可使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来以得到锻炼，并可在优雅的音乐伴奏下缓速进行，提高锻炼情趣，有较好的健身效果，易于学习和推广。

特点
1、形态多样、妙趣横生、含有攻防作用。
2、既能单练，还有通过喂招、拆招的形式进行对练。
3、具有广播体操相同的健身价值，还有自卫防身的实用价值，以及传承民族文化、弘扬民族精神的社会价值。
（做操时要钢筋有力，否则起不到锻炼效果）