保龄球教学基础 让您轻松快速学会保龄球

保龄球又叫 " 地滚球 " ，最初叫 " 九柱戏 " ，起源于德国。是一种在木板球道上用球滚击木瓶的室内体育运动。流行于欧、美、大洋洲和亚洲一些国家。      

比赛分个人赛和多人赛。赛前，以抽签决定道次和投球顺序。比赛时，在球道终端放置 10 个木瓶成三角形，参加比赛者在犯规线后轮流投球撞击木瓶；每人均连续投击两球为 1 轮， 10 轮为一局；击倒一个木瓶得 1 分，以此类推，得分多者为胜。      
规则规定，运动员投球时必须站在犯规线后面，不得超越或触及犯规线，违者判该次投球得分无效。投球动作规定用下手前送方式，采用其他方式为违例。      
保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼。由于是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的特殊运动。  
基本技法： 1 、球的选用      保龄球的重量基本上从 6 磅 到 16 磅 ， 11 个级。     

初学者，应选择比本身的体重约轻 1\10 的球，零心距球，采传统抓球法方式练球较好。在 F.I.Q 规定的磅有从 8 -16 磅 。     

一定要选择一个指孔不要太松也不要太紧，插入之后不妨旋转球。然后拇指插入指孔之后，指孔中央的稍前方，也就是传统抓球法为准来选球，并在手掌与球面之间的间隔里可放一根铅笔的空隙最为理想。     

球的重量，平均摊在中指与无名指上摆动时，若能感到球成为身体的 — 部分时最为理想。
保龄球抓法      
先将在手的中指和无名指插入指孔，再把大拇指深插 入指孔，手心贴着弧面，把球牢牢握住，手腕保持平直，手臂保持 900 角。

抓球法有传统抓球法，半指节抓球法，满指节抓球法      

传统抓球法：中指及无名指的第 1 、 2 指节插入指空的抓球法，因抓球容易所以对初学者或较弱的女性比较合适。 

半指节抓球法：中指及无名指插在第一指节和第二指节之间方式的抓球法，一般有职业球员采用这种抓球法。
满指节抓球法：中指及无名指插入指孔只插入第一指节而已，这种抓球法摆动费力但可供强劲的回转力，可是不好控制，并且容易增加树指指端的负担，所以一般有熟练的球员使用这种抓球法。       
手指间隔：从拇指到其它两手指指孔的距离为手指间隔。这由手掌的大小决定，所以有一点点的误差亦会影响到球的动作。手指间隔越大，指力回影响到球而可投曲球或勾球。