人们运动后往往会感觉肌肉痛，那什么是肌肉痛，又有什么办法缓解呢？肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中...
缓解肌肉痛方法：
1、多休息：休息能减缓肌肉痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以运动之后要多休息，缓解疲劳。
2、伸展运动：在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。后面将会提到如何进行此类运动。
3、按摩：对肌肉痛的部位进行按摩，使肌肉痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉痛的程度。
4、热敷：用热毛巾在肌肉痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉痛带来的疼痛。(热敷的过程中最好可以伴有伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉痛，使之恢复正常)
5、用药：也可以选用适当的药膏涂抹肌肉痛部位，用药来缓解酸痛。