美女性感臀部惹火 女人提臀瘦屁股三要点

2015/12/17 16:44:30作者:aying813…来源:伊秀美体网
街拍美女性感臀部惹火,女性S曲线怎能少得下半身。由于基因问题,亚洲女性的臀部都较为扁平。女人的曲线简单来说就是凹和凸,想要提臀瘦屁股,下面三要点都不能少。

三、提臀动作

屁股瘦完了,就要开始做做提臀动作。深蹲和平躺提臀,都有很好的提臀效果。注意动作要正确和标准,这样才能达到理想的效果。

平躺提臀:仰卧平躺在瑜伽垫上,双腿弯曲并拢,双手自然放在臀部的两侧;利用腰腹部的力量,抬起臀部至最高点。停留五秒钟后,再缓慢恢复原位。

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