怎样才可以快速瘦肚子   三步让你从此告别游泳圈的烦恼

瘦肚子是妹子们一直以来都有关注的东西，特别是长时间坐在电脑前工作的办公室妹子们，更是为了如何减掉因为长时间坐着而造成的脂肪堆积，也就是俗称的大象腿和游泳圈而烦恼。更何况现代人大部分都是"懒癌"患者，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，十分缺乏运动，因此怎样瘦肚子就是很多人一直关注的问题了。今天小编就来教教大家如何瘦肚子。
第一，妹子们平躺，两脚打开相当于肩宽的距离，然后将其中一只脚向上抬起，脚尖往里勾起再停顿一秒，再轻轻放下。接着另外一只脚重复同样的动作，双脚交替进行该动作5-10次。
第二，还是平躺的姿势，将其中左脚向右上方尽可能的抬高，保持这个姿势停顿一秒后放下，完成后换右脚重复以上动作5-10次，注意在这个过程中膝盖不要用力。

第三，保持平躺姿势，双手抱着膝盖，注意要抱紧，然后大腿向腹部处弯曲，抬起上半身，轻轻躺下，换另外一只脚重复以上动作。该动作重复5-10次。

以上三种方法可以有效的减去肚子两侧的赘肉，还可以收紧腿部肌肉，使下半身更加苗条。不仅如此，以上动作若长久坚持就可以强化胸部和腰部力量，收缩腰部的赘肉。

看到了这里，妹子们还会为如何减掉小肚子而烦恼吗？只要你有毅力，能够每天都坚持以上的训练，相信过不了多久，妹子们就能够有一个平坦紧致的小腹了哦。