平时闲的时候多去运动运动，打打羽毛球、爬爬山、打打足球、篮球，要不在家跳跳舞、练练瑜伽也行，关键还是多行动。
二、爱吃的你要管住自己的嘴巴
绝对不能经常碰垃圾食品，什么是垃圾食品？我们身边无处不在：汉堡、薯条、炸鸡、热狗香肠、薯片、膨化食品等等，可谓数不胜数，一不小心就会掉进垃圾食品的坑里。所以聪明的你在吃一种食物之前，请认真看清楚食品的营养价值表和脂肪能量表，没什么营养的少吃为妙，脂肪能量高的绝对不能碰！
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