现今社会很多人都觉得自己的脸很胖，很肥。脸是一个人外貌最显著的标志，美丽的脸型能给别人第一个好的印象，因此，面部的美容就因此产生了，瘦脸操也成为很多女生日常必做的运动。
瘦脸操
准备运动：在做瘦脸操之前，先做3分钟的有氧运动来活动一下身体。
第一步：将除了大拇指之外的另外四个手指轻轻的放在下巴的正中间，然后从下巴那个地方开始，手指要往太阳穴这个位置移动，在移动过程中速度要慢。
第二步：将除了大拇指之外的另外四个手指轻轻的放在太阳穴的地方，然后再从太阳穴开始往额头的中间方向慢慢的移动，移动的时候也要做按摩动作。
第三步：将手指的指腹放在鼻子两边，然后往鼻子两边开始按摩，一直慢慢移动到太阳穴的位置，重复三次后用手掌包住脸部十秒钟，这个动作还能使肌肤等到放松。
第四步：用手掌由上往下轻轻的按摩一直到颈部。
第五步：把舌尖在嘴巴里面用上、下、左、右的顺序，顺时针或逆时针都可以，沿着嘴唇的里面进行按摩，连续做三次以上就好了。
第六步：“啊”字口诀，这个方法是可以锻炼下巴和脸部的肌肉。每天看着镜子，脸部嘴型说一个啊字，嘴张开，下巴往下坚持大概10秒钟，这样的动作重复三次就可以了。
如果第二天起来不想脸肿得像“包子”一样，那么晚上就要早点睡觉，千万不能熬夜，熬夜不仅容易使脸部水肿，长期熬夜对皮肤的伤害非常大。