这个动作是从扩胸运动转变而来，双手握住一瓶满水的瓶子，开始做扩胸运动。首先双手握住瓶子放置在胸前，然后开始向后推；并逐渐加大幅度，直至大字型的动作。
按摩乳房能直接刺激乳房组织，促进血液循环。具体手法为利用双手虎口位置，将整个乳房包起来，开始向上推按，每边乳房推按20次，直到胸部发红发热为止。建议搭配丰胸精油一起按摩，注意避开乳晕就好。
乳房是由大量的脂肪组成，在日常的饮食中，应该如何让摄入的脂肪都储存在胸部里呢？推荐大家多吃木瓜红酒汤，这种只需要熟木瓜和红酒搅拌而成的饮品，含有大量的酶，能促进乳房再次发育。还有酒酿蛋、黄豆鲫鱼汤等等。