女性丰胸法大曝光 教你如何让自己变得自信

女人食疗丰胸法  1.让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。    2.让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。       3.让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。           4.让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。    5.让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。    6.含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。    7.多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。   8.连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。   9.富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。    10.多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。   

聪明的女人不要丰胸要健胸。    健胸是指，通过适量的运动和合理的饮食调节，加强营养，使女性的胸部保持坚挺、结实、饱满、秀美。     能够使胸部坚挺、饱满的运动有：     1） 坚持做俯卧撑，单杠引体向上，双杠的双臂曲伸及各类球类运动加强胸部肌肉的锻炼。  2） 经常做胸部和乳房的按摩。按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。    3） 参加游泳活动。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强。    保持胸部结实的合理饮食习惯：    1） 为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。     2） 多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。  

3） 乳房健美标志之一，是光洁度好，具弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。    专家建议    1. 客观的标准去判断胸型   女性应以客观的标准去判断身型是否标准，不要盲目地相信丰胸的广告以及产品，将不切实际的标准加于自己身上，而应参考客观的标准及医护专业人士的建议，去判断胸部的标准程度。    2. 选择改善胸型应注意的事项   选择进行改善胸型的女性应按照医生指示，以安全及可靠的方法进行，以保障自己的健康，在改善胸型的同时，亦需要注意身体有否得到均衡的营养，适量的运动，休息及睡眠，并培养良好的生活习惯     3. 提升个人形象及增加自信心   事实上，女性身上真正有价值的应是个人待人接物的修养及拥有智慧的内涵，要提升个人素质，年轻女性应就现今社会提供的机会，例如教育、职业、艺术、康体、公众事业的参与等萌发及强化自己多方面的才能和知识。此外，亦应建立个人的计划及目标，在生活体验中改善自己的弱点，发挥自己的长处。