最近感觉腰粗了，腿肚子长肉了，手臂粗壮了不少，脸蛋也变得肥嘟嘟的，该怎么办呢？因为冬天到了，最近还经常吃大量的垃圾食品：薯片、可乐、汉堡、饼干、巧克力······可见积累了不少的毒素，储存了不少的能量和脂肪，现在就让小编告诉你几大绝招，来排毒瘦身减肥吧！
如何排毒瘦身减肥，相信不止许多美眉担心的问题，连热爱健康的男性同胞也一样担忧体重和健康的问题，现在来跟小编一起动起来吧！
一、有空时就多喝水吧
水是生命之源，同时它也是十分良好的排毒利器，可谓花最少的钱能获得最好的效果的好东西。专家说一天至少要喝六杯水，它不但能为你补充水分，还有助于通便排毒。同时，不要等到你饥渴的时候的想起要喝水，这时候已经证明你严重缺水了，并不利于排毒瘦身减肥。
二、下班放假时就多多运动吧
生命在于运动，想要一个健康的身体，运动似乎是必不可少的；看看你身边热爱运动的健美人儿，有哪个是大腹便便、肉圆体胖的？有空时就跑跑步、跳跳舞、练练瑜伽吧。因为在运动的过程中会伴随着脂肪和能量的消耗；同时汗液的排泄也能使毒素从身体里面排出来。
三、关键时刻管住你的嘴巴吧
多吃新鲜的蔬菜、五颜六色的水果吧；多喝各式各样的茶饮吧；多吃五谷出粮，豆类坚果吧！因为它们往往含有许多的营养成分，富含的纤维素能帮我们尽快把细菌病菌通过大便排出体外。同时也要杜绝可乐、汉堡、饼干等的各类垃圾食品，最关键的还是要管住你的嘴！