想要前凸后翘的魔鬼身材吗？胸部不够挺，臀部不够翘，身上多赘肉，这样的状态怎么能美起来，爱美的美眉们，今天小编给大家带来了一些塑造完美身材的小窍门，赶紧行动起来，打造性感身姿吧！
一、饮食丰胸，木瓜是丰胸的最佳选择，在平时，我们可以经常食用木瓜，把木瓜和牛奶鸡蛋一起煮；每天一杯豆浆，黄豆中含有促进乳房发育的异黄酮，能够起到丰胸的效果；多吃富含蛋白质的食物，同样会促进乳房的第二次发育。虽然食物是能够丰胸，但效果也因人而异，有的人体质和消化都不好，就不会有什么效果，这就需要通过运动来丰胸，做扩胸运动，腰背挺直，舒缓地吸气吐气；跑步，跑步也能够丰胸，跑步的时候，胸部会随着人体而动起来。
二、美臀，每天都做深蹲，踢腿，抬脚的动作。
三、平时饮食要清淡，不要大鱼大肉，有利的食物会使我们的身体很多赘肉，每餐的菜肴应富含蛋白质，而且必须健康有益。每餐吃7分饱，晚餐少而淡，尽可能不吃宵夜，每天多喝水，可以帮助排毒，使皮肤不会变得暗淡。
四、少穿高跟鞋，经常穿高跟鞋会使小腿肌肉变结实，而且会让腿部变形。
五、保持身体必须保证每天都运动，我们可以做仰卧起坐、转呼啦圈、游泳、瑜伽训练来燃烧脂肪，达到减肥的效果。