女性该如何快速瘦手臂？ 6个小秘方让你快速瘦下来

对于一些粗手臂的爱美女性来说，这简直就是个噩耗，不仅夏天不敢穿凉爽的吊带衣，在冬天穿一些衣服会显得更加的肥胖。一个爱美的女性是不会允许自己的手臂肥胖的，那么接下来小编为各位女性带来了该如何快速的瘦手臂的小秘方，各位爱美女性可以试试哦~

1：每天尽量喝多点水，但是不要喝这么多冷饮。少吃一些口味重的食物，不要吃快餐，零食等垃圾食物。
2：可以吃一些能瘦手臂的水果哦~比如：苹果，菠萝，草莓，香蕉，番茄，猕猴桃，梅子，柠檬，洋葱，葡萄柚，冬瓜，胡萝卜，香菇，植物纤等可以促进血液循环的食物。

3：可以去游泳，利用手臂在水中划动，不停的划动加上水上的阻力给给手臂意想不到的瘦身效果哦~

4：可以拿一个矿泉水瓶装满水当哑铃，一手拿着一个，使劲使手臂弯曲伸直，不断重复这个动作10分钟左右即可。

5：可以做一些简单的瘦手臂的动作哦~比如：（1）：单臂伸展运动。（2）：负重摆臂运动。（3）：手掌交叉运动。（4）：后撑抬腿运动等，只要坚持2-3个月手臂一定会瘦下来哦~

6：在日常生活中坚持做这一套工作，会更快的将手臂瘦下来哦~第一式：手臂按摩。第二式：双臂缠绕。第三式：跳绳式。第四式：伸展式。第五式：平臂起坐。

以上6点就是小编为各位女性推荐的小秘诀哦，只要你坚持下来的话，一定会有很明显的效果的哦~赶紧来试试吧！