腿粗的MM应怎样瘦大腿呢 四种方法让你拥有纤细美腿

很多美女都想拥有完美的身材，但在现实中很多MM的身材都不是很均匀，腰部很细，但是腿太粗，瘦腿就成为她们最关心的问题。今天，小编就给大家介绍一些最快的瘦腿的方法，只要坚持就会有效果，爱美的MM赶紧来看看吧。

方法一：骑自行车
骑自行车可以减大腿内侧的肉肉，双脚不断运动，反复一个动作。或者是在床上做骑车的动作，双腿抬起，在空中蹬，直至腿部都累了，长期可以减掉多余的赘肉。
方法二：踢腿
向前踢腿或者是向后踢腿，到了腿部张开的极限就停留5秒，然后重复训练，每次至少15次以上。
方法三：半蹲

半蹲减大腿的前侧脂肪比较有效，半蹲时可以抱紧腿部，向左右两边摇摆，或者做深蹲，做深蹲时，下蹲一半就起来，坚持每遍做30次以上，腿部酸酸的会比较有效果。

方法四：跑步瘦腿
正确的跑步方式才会瘦腿，不然会导致腿部变粗。所以，MM平时要多做有氧运动。首先跑步前要做热身运动，伸展腿部筋骨。跑步时是脚跟落地，接着是全脚掌触地慢跑，这样能很好的避免小腿变粗，而且跑起来也不费劲。每次跑步要持续30分钟以上，跑步的速度不能太快，也不能太慢，这样有助于消耗脂肪。跑完步后要拉伸腿部，这是关键，坚持5分钟的腿部肌肉拉伸，有利小腿的塑形。同时还要用热水泡脚，有利于腿部的血液循环。