宋智孝夺美身材女艺人 韩国女星瘦身秘籍

　　游泳

　　游泳对于身体的整体塑形是最好的，在水中由于阻力较大，热量消耗会比较大。并且作为运动减肥，比节食减肥更为健康。尤其适合整体肥胖、不爱出汗的人群。

　　营养餐

　　减肥怎么能离得开饮食，在减肥计划中，要随时注意饮食，不能吃过多油盐和糖分的食物。要做到一日三餐正常进食，夜宵这样高热量的一餐，必须戒掉。