教你快速瘦手臂  拥有完美的手臂其实很简单

到底该怎么瘦手臂呢？这个问题难倒了不少女性，很多女性试过仰卧起坐，俯卧撑但是都没有效果，反而有变粗的趋势。那到底该怎么快速有效的瘦手臂呢？小编给你支招

1坐在椅子上，两手各拿一瓶装满水的乱泉水瓶子，接着伸展你的手臂，哪个方向都可以。大概做四十次左右。直到你的手臂有酸痛和胀痛的感觉。

2坐在椅子上，挺胸收腹，双手平放在胸前，一只手勾住另一只手，然后双手向相反的方向用力拉，接着另一只手重复相同的动作，每次坚持20秒左右，重复十次以上，

二瘦胳膊最快的方法

在上班的间隙可以做上面的手操，在回家的时候可以用瘦手臂的霜按摩，这样可以事半功倍。具体做法是在睡觉之前用用热水洗净手臂，然后涂上瘦手臂的乳霜，具体怎么涂抹应该不用在这里多说了。不过揉搓的时候力度要适当，不要过度用力。脂肪较多的话可以揉搓久一点。

最科学的瘦手臂的方法往往都要配上合理的饮食。对瘦胳膊十分有效的有苹果，葡萄柚，胡萝卜等。胡萝卜番茄等蔬菜拥有让人难以置信的瘦胳膊的能力，胡萝卜含有一种叫做果胶钙的东西，可以和胆汁酸结合并排除体外。这样就可以有效的降低血液中的胆固醇。

对于爱美的女孩子来说，很多女孩子在瘦手臂上走了好多弯路。其实，引体向上，俯卧撑等等都是不能够瘦手臂的，反而会增加手臂的肌肉，道理很简单，就像男性锻炼一样，手臂就变得更加结实粗壮了。