教你快速瘦小腿  自己就可以搞定的简单方法

2015/12/13 15:00:01作者:N-caimin…来源:伊秀美体网
对于mm们的肉型小腿,小粗腿是很多爱美的女生共同的困扰,特别是一些曾经过度运动服的人的困扰,那么,到底该怎么瘦小腿上的肌肉呢?该怎么去掉小腿上的肌肉呢...

二,在床上就可以做的瘦腿动作
1将你的枕头夹在小腿中间,坐在床边,然后大小腿成九十度直角,缓缓的抬起你的小腿。保持这个动作数秒,然后轻轻的放下。重复动作十到十五次。
2卧在你的床上,伸直你的双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直,轮流做二十到三十次左右。知道你的小腿感觉到有些酸,实在做不下去了。
3平躺在你的床上,两手撑在你眼部的后面,将你的双腿往上抬,两只脚在空中做踩自行车的动作,大概做三十分钟以后就可以休息。
4仰卧在你的床上。直视可以看到天花板,膝盖不用弯曲,两腿并紧,向着你的胸部贴近,然后在抬起你的腿,再次贴近。大概做上十五次左右。这样的效果可以很有效的去除你腿部的赘肉。

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