一段苹果减肥的亲身经历。 从小就胖的我试过了许多的减肥方法，可是曲曲折折后，肥不但没减下去，确弄了一身的小毛病。现在我把我几次失败的减肥经历告诉大家，希望能引起减肥者的注意。千万不要乱用什么偏方，否则会后悔莫及的。身体是最重要的。
大学期间，女孩子们在一起谈论的无论都是美容、减肥的话题，我也不例外，每天参与其中，虽然自己胖，可我也有爱美之心啊，而且我也一直在努力的减去一身肉肉。一次听同学说**瘦身胶囊效果不错。所以我义无顾的选择了药物减肥。其实，我对药物减肥还是很小心的，毕竟自己的年龄还小，没有结婚生子的人还是应该尽量避免药物减肥的，因为每种药都有一定的副作用。尤其是减肥药。可是抵挡不住诱惑，听同学说效果非常好，也没什么不良反应，所以这一次，我没有犹豫。开始吃的前几天，我确实感觉不太想吃饭了，一见饭就没胃口，这样饿了几天后，腰腹部确实见小，我知道这是饿的结果，上称量一下，也只减了一二斤而已，我知道这要坚持，可是过了一周后，该到来月经的日子了，不但没有来，我整个人也变得没精神了。整天晕乎乎的。我知道是药物的作用，当天就停止了服药。身体是革命的本钱啊。还是不要冒险了。
第二次的减肥应该是最痛苦的。以致于到现在我还留下了后遗症。这一次是吃苹果减肥。可能朋友们都认为苹果是对身体有益的呀，怎么是痛苦的呢？现在你就听听我的经历吧。我学着同学们的样子，利用吃苹果来减肥。大家都听说过，一天一个苹果，疾病远离我。可是三天只吃苹果却是疾病来找我了。我严格按照方法，三天只吃苹果，渴了就喝水，第一天还算好地，第二天便觉得胃部不适，有种反胃的感觉，一起想吐酸水，到了第三天，胃痛得整个人都站不起来了，吃了胃药也不见好，同学见状给我送去了医院，医生了解我的情况后，说我在瞎糊闹，谁说苹果能减肥啊？医生说：不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，虽然可以减轻点体重，但我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。
减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏。从而抵抗力差，易患多种疾病。如果三日只吃苹果餐，虽然可能在身体的可承受范围内，但这三天热量和营养都不能提供身体运作的基本需求，人也会变得无精打采、毫无活力。另外因为只吃苹果不能供给身体足够的营养和热量，身体就会以为正在“闹饥荒”，因此，在恢复后，身体会不由自主地发出“多吃点”的信号，并拼命储存能量，以应对下一次“闹饥荒”，因此，三日苹果餐后，很难保持减重成果。最主要的是，你减下去的只是水分，而真正让你肥胖的脂肪并没有减掉。而且，有些胃部敏感的人会在这样的条件下，患上严重的胃病，例如胃溃疡、胃酸等等。所以一定不要相信什么苹果能减肥这样的说法，健康才是最重要的。