如何打造极度性感美女般的魔鬼身材？ 三个简单动作告诉你

很多女生都希望自己拥有S形的性感身材，而凹凸有致的身材成成为了女神的标签，但是由于工作或者其他的种种原因而没有时间去锻炼自己的身体，那么应该要怎么办呢？现在小编就为大家带来几个上班时间也能做到的动作，让你上班的同时又能够锻炼身体。拥有S形的曲线身材指日可待哦！

（1）、坐着的时候也是可以对我们的身体进行运动的哦，将腿呈90度的姿势摆好，脚跟不动，脚尖反复上下运动，这一个动作可以锻炼到小腿的肌肉，让小腿更加纤细和匀称，还有一个动作就是，同样在在椅子上，将双腿并拢抬高到离地面5公分左右的高度，保持这个动作不动，能坚持多久就坚持多久，直到你的腹部和腿部感到酸软即可放下休息。这一个动作能够锻炼到我们的腹部肌肉，如果肚子有赘肉的女生可以经常做这个动作哦，保证你的小肚腩很快就不见了！

（2）、在公司上班的女生们难免面临长期坐在椅子上导致肌肉僵硬酸痛，在这样的情况下，我们可以利用休息或者去洗手间的时间做肌肉拉伸动作，不仅可以体内的血液循环，而且也可以让肌肉不再僵硬。
（3）、在早上刷牙的时候，我们可以一条腿屈膝缓慢抬高，腹部用力来支撑你的盆骨，坚持几秒钟然后再换成另外一只脚，反复数次。这一个动作可以锻炼到腹部和臀部的肌肉，使臀部更为紧实。强化了腹部和臀部的肌肉力量，使下半身的肌肉更加有力！