瘦肚子的高效方法有什么  三大方法替你解决烦恼

2015/12/10 11:10:01作者:R-yexuan…来源:伊秀美体网
很多人都被啤酒肚和水桶腰困扰着。看着人家瘦瘦的身材,自己只能望而远之。既然如此,就让小编我今天来教你如何高效的减点你的小肚子。1吃饭不要吃太多饭后站立半小时。

3、做仰卧起坐。这个方法想必很多人都已经知道了吧。但是这个仰卧起坐的方法你掌握了吗?如果不知道就让我来教教你吧!首先睡平,把手抱在脑袋后面,双脚弯曲让人压着,或者找一个可以卡住脚的位置将脚放进去。标准的做仰卧起坐。第一天做20个,第二天做25个,第三天做30个,每天多出五个,两周就可以看到小肚子明显瘦下来了。做完后不要立马吃东西,要有一个缓冲的动作,例如左右转动腰部,有助瘦身。

其实方法都很简单,只需要你有一点点的耐力,一周都可以看到效果。加油哟亲们,相信你们会比别人更加美丽动人。

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