杜海涛微博晒健身照  告诉你跑步应该注意什么

2015/12/9 0:32:01作者:L-huangz…来源:伊秀美体网
最近杜海涛频繁在他的微博上晒健身后流汗的照片,并附上一些“夜跑归来”、“喜爱夜跑。注意安全。”、“我跑完了,新的一天开始了!”等的励志句子……

在跑步之前我们应该先做下准备运动,若不做,身边在一瞬间突然改变状态,很容易造成身体筋骨受伤,俗话说伤筋动骨一百天,不要减肥不成反而伤了身体。准备运动可以让身体有个过渡,对接下来跑的过程中也是有很大的帮助。

二、减肥要慢跑不要快跑

慢跑可以慢慢地让身体的脂肪燃烧。

三、女生跑后拍拍小腿防止肌肉

当跑完不要立刻停下来,而是慢慢地放慢脚步,让身体适应一下。女生跑完要拍拍、捏捏小腿,防止长出令大多数女生怕的肌肉噢!

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