在跑步之前我们应该先做下准备运动，若不做，身边在一瞬间突然改变状态，很容易造成身体筋骨受伤，俗话说伤筋动骨一百天，不要减肥不成反而伤了身体。准备运动可以让身体有个过渡，对接下来跑的过程中也是有很大的帮助。
二、减肥要慢跑不要快跑
慢跑可以慢慢地让身体的脂肪燃烧。
三、女生跑后拍拍小腿防止肌肉
当跑完不要立刻停下来，而是慢慢地放慢脚步，让身体适应一下。女生跑完要拍拍、捏捏小腿，防止长出令大多数女生怕的肌肉噢！
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