如何有效瘦小腿？ 3个妙招让你拥有细长美腿

爱美是女人的天性，在这个以瘦为美的时代，相信每个女生都在苦苦追寻着各种减肥的妙方。其中，瘦腿就是女生们长期奋斗的减肥项目之一。女生们都很讨厌小粗腿，特别是夏天要穿热裤和裙子的时候，看到别人细长的美腿就羡慕不已。下面小编就来给大家分享几个瘦腿的小妙招吧！

1、饮食瘦小腿

这绝对是懒人们最喜欢的一种方法了，有一些食物，因其富含矿物质，有助于排走人体内多余的水分，从而达到瘦小腿的目的。例如：紫菜、海带、芝麻、冬瓜、酸奶等等。

2、按摩瘦小腿

经研究表明，按摩能够直接而有效的塑造腿型。首先从脚趾开始，按压脚趾和指缝，慢慢再推移到按压脚背，控制好力度即可，非常简单。只是需要坚持一段时间，持之以恒才能看到效果喔。

3、运动瘦小腿

高抬腿运动的瘦腿效果是毋庸置疑的。不需要借助任何器材，随时随地都可以进行锻炼，这是高抬腿运动的最大优势。可以是在起床后，也可以是睡觉前，甚至是上班的午间休息时间，都可以用来进行高抬腿运动，一分钟为一组，每次做3组为宜。

此外，经常爬楼梯也可以达到瘦小腿的效果。秘诀就是，在上下楼梯的时候要注意把重心放在脚尖，使小腿肌肉处于绷紧的状态。

其实所有的方法都需要持之以恒才能起到效果，所以爱美的美眉们不妨选择一种最适合自己的方法，这样才能以自己最舒适的状态去达到变美的目的。