只用这一个指标测知脂肪含量还不够完善。举例来说，运动员有很多肌肉而脂肪含量却很低，但他可能和一个真正多脂肪的人有着相同的体质指标，因此您还需要量腰围。
腰围测评身体健康方法
尽管负责健康的从业者把测量体质指标作为一种选择，只用这一个指标测知脂肪含量还不够完善。举例来说，运动员有很多肌肉而脂肪含量却很低，但他可能和一个真正多脂肪的人有着相同的体质指标，因此您还需要量腰围。下面，减肥产品排行榜小编就来教你如何来测量腰围及超重可能引起的危险因素。
您不能用量腰围测出您身体的脂肪含量，似它向您提供了您的脂肪位置这样一种信息。知道了您的脂肪多在哪儿，对照体质指标，您就能决定您是不是肥胖了，如果是就要减肥了。脂肪聚积在腹部更容易使您有各种各样的健康问题，那些脂肪长在腹部的人(苹果型)比那些脂肪长在臀部和髓部，像梨型的人更易患严重的慢性病。
由腰围测评你的身体是否健康
怎么测量
用卷尺在您的双肋下和肚脐上困一个圈测量。如果您的身体指数是25 -34.9，如果您是男人，腰围超过40英寸，或者您是女人，腰围超过35英寸，您有与体重相关的健康问题的危险就很大。
尽管您的体质指标在19-25的健康范围内，但您的腰围比您的髓部和大腿还宽，二您也有很大的健康隐患。
分析您的个人危险因素
您可能基于您的腰围尺寸，或者根据美国人饮食指南的体重表做了比较，又或者您参照体质指标表同您的体质指标比较而决定减肥。但负责健康的专家不只用这些来分析您的体重，在决定您的体重是否健康前还要看与您的体重关的危险因素。
健康专家要看包括以下的几个危险因素：
1、高血压；
2、高胆固醇；
3、高血糖；
3、膝盖和髓部的关节炎征兆；
4、呼吸系统的问题；
5、与体重相关的健康问题的家庭病史；
6、危险的行为:吸烟、不好的饮食习惯和不运动。
如果您超重但没有这些危险用素，很多健康专家会建议您维持您的体重不让它增长，而非试图减肥不可。或者如果您的体重在健康体重的上限与体重相关的危险因素，他们也许会建议您减去5%一10%的体重;以改善或是说降低您的危险因素。