打保龄球对锻炼身体有哪些好处 其注意事项又有哪些？

打保龄球是一项全身性的健身运动，对人体健康有很大的好处。那么打保龄球的好处有哪些呢？小编就这个问题专门请教了运动专家。
打保龄球的好处有哪些？
1.满足在现代文明社会里人性潜在的破坏欲，缓解、消除工作和生活中的压力。
2.不分年龄、性别，男女老少均能参与，无论个人体质好坏，都可得到好的成绩。
3.不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。
4.弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。
5.不受天气、时令影响的运动。
6.长久不衰，文明的社交场所。
据计算，参加保龄球运动的运动量与以下几种常见运动的运动量的比较。
3局保龄球=骑车20分钟
3局保龄球=跑步15分钟
3局保龄球=网球20分钟
怎样看了这样的数据之后，是不是想马上就去试试呢?
最后小编提醒大家，运动减肥最好是“轻”装上阵，打保龄球切忌带戒指，这样才不会被不必要的利器伤害！

保龄球相对而言，危险系数还是较低的，毕竟是一个人在球道上的投球活动。不过说起危险，有几点需要提示一下。

第一：保持滑步脚鞋底的清洁和干燥
保龄球最后释球的时候，由于惯性的原因，支撑腿（如果是右手球员，左腿是支撑腿）都会或多或少的有一些滑步，保龄球鞋的鞋底的摩擦系数相对较小，比较容易产生这种滑行，能够有效地保持身体的平衡。而如果鞋底踩到水/饮料，或者最后一步跑到球道上，踩到球道上的油，这个时候鞋底的摩擦系数会大大增加，这样在滑步的时候，会受到影响，不小心很容易摔倒，这个是很危险的，毕竟这时候手里面有一个十几磅的硬家伙，万一再砸到哪里可不好玩。
第二：自己去选择合适的保龄球

有些人到球馆，经常会和服务员说，给我拿两个10磅的，好像是自己消费了，就应该享受这个服务，实际上，这种观点是不正确的，因为即便是服务员拿来的球的重量，是你能够使用的，但是指空的大小，以及指控距离却未必适合你，所以，最好还是自己去挑一个自己拿着舒服的球会好很多。

我见过不少人，因为指控不合适，再加上自己也不是很会打，在摆臂的时候球就飞出去了，但很可惜的不是向前，而是向后，这是非常危险的，我以前有一个同事以前脚面就被砸骨折了。
第三：与边上球道的球手和平相处
这时什么意思呢，其实很简单，你自己注意到安全问题了，但是必不能保证边上的人是不是有同样的意识，万一他的球飞出来怎么办？
所以，在边上球手做准备的时候，自己最好不要上球道，等对方打完了，自己再上道打，这也是保龄球的基本礼仪之一。
另外，就是自己打完球，千万记着不要跑到其他球道上，有些人经常球出去了，自己还在使劲，希望球能够按照自己的想法向希望的方向滚动，下意识的会提高自己的活动范围，有时候，会跑到边上的球道上，如果这时候，边上的球道的人，刚好冲出来，很容易撞在一起，这也是很危险的。