服用激素后发胖怎么瘦下来 5大减肥方法介绍

激素是调节机体正常活动的重要物质.它们中的任何一种都不能在体内发动一个新的代谢过程.它们也不直接参与物质或能量的转换,只是直接或间接地促进或减慢体内原有的代谢过程.如生长和发育都是人体原有的代谢过程,生长激素或其他相关激素增加,可加快这一进程,减少则使生长发育迟缓.激素对人类的繁殖,生长,发育,各种其他生理功能,行为变化以及适应内外环境等,都能发挥重要的调节作用.一旦激素分泌失衡,便会带来疾病.  

激素对胃的影响比较大,会使人吃的比较多,即使你控制,也会发胖,满月脸就是激素反应!停药后需要一段时间,就会恢复原来的样子了!

1、多吃黑色食物

冬季减肥在饮食上，可以多吃黑色食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物有清除人体，自由基和活性氧的作用，同样还能降低血 脂，保温暖身的功效。黑色食物的丰富粗纤维，更有利于减肥，而且黑色食物的饱腹感很强，可以避免过量摄入脂肪。

2、低卡路里食物
在冬季很多人都会选择吃火锅 。吃火锅的热量非常高，无论是汤底还是酱料，都不利于减肥。但是无过不能避免，那么还是少蘸各种，五花八门的酱料。平时饮食减肥的你，当然要以清淡为主，避免油炸，少放各类调味品。
3、补充水分

喝瘦身饮品的 同时，不要忘记补充水分。当体内缺水是会影响正常的，血液循环和新陈代谢的，这样对减肥非常不好。冬天很多女生都会减少喝水量， 更加要不得，坚持多喝水，减肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，既补充水 分又促进肠胃蠕动。

4、瘦身饮品
无论是茶叶还是果汁很多，天然饮品都具有瘦身的功效。但是这里说的瘦身饮品，不包括减肥茶。在家自制一杯天然新鲜的果蔬汁，比如柠檬汁、苹果汁、番茄汁、橙汁等。在饭前饮用，都能够有效抑制食欲，避免过量饮食可以配合一些天然植提纤，帮助脂肪分解。
5、坚持温和运动
冬季减肥不适 合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效。