近日，俄罗斯一名健身少女引发热议。这名24岁少女健身一年后头发竟然呈现灰白色，容貌也衰老许多。原本油亮的头发变得干枯灰白整个人的外貌也变得苍老，仿佛老了10岁。有网友直呼这是拿生命在锻炼啊，不少网友表示这样的锻炼宁可不要。
肌肉线条是更明显了，头发却都变成了灰白色，本是花季的年龄，看上去却根本不像24岁该有的样子。这种过度“摧残”自己身体，来达到健美效果的做法，还是很让人堪忧的。对待健身，我们还是应该量力而行。
不过，这并不代表所有人都适合这项运动，或者说是每个人能承受的强度也是不尽相同的。所以，在对待健身上，大家还是要保持一种平和的态度，适度的运动更有利于自身的健康。据相关数据显示，低强度、低能量消耗的适度运动更有益于身心。所谓适度，就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2-3小时的乒乓球；或每天累积相当于半小时的活动量，如：下公共汽车后快走15分钟回家，再做20分钟的其他温和体力活动就足够了。适度的运动不仅可以调节心情，化解不良情绪，具有宣泄功能，还可以释放内心的压抑，忘却烦恼，同时也可以带来身心上的愉悦，何乐而不为呢。
《说文》有言，健，伉也。再健美的身材，也要建立在坚实的体魄基础之上。任何运动都不可能有一蹴而就的效果，体质的增强，必须循序渐进，持之以恒，切莫盲目攀比。因此，要调整好自己的心态，健身和健康本并不是冲突矛盾的，只要我们找到适合自己的方式，并持之以恒，二者是可以兼得的。
俗话说，才美不外现，真正的美源于内心的美，刻意的追求外在美，效果再好也无法填补内心的缺失。因此，笔者觉得，健身固而没有错，但是为了健身搞坏了“革命的本钱”，那可就要三思而后行了。