6个办公室瘦身减肥动作 减肚子赘肉塑紧实小腹

每天坐着的时间长达8小时，肚子是最容易长肉肉的部位了。大多数MM都有减肚子的急切愿望，接下来爱美女性网小编教大家6个很简单的减肥动作，轻松打造平坦又紧实的腹部！
女性朋友们在尽情享受BBQ、Beer Garden、露营、海边、游泳池等欢乐的户外活动的同时，也能「防晒做得万无一失，例行的肌肤保养更是完美无缺！」。也是，人和人见面时，第一眼看到的就是脸和肌肤。夏秋衣着单薄，没办法像冬天一样，把自己包紧紧，身体曲线一览无遗。
想要拥有平坦紧实的小腹，就从简单的小运动开始吧！
男性希望女性能塑身的部位
根据『goo排行榜』针对「希望女朋友能瘦身的部位」进行调查，得到以下严格的结果。第1名：小腹、第2名：大腿、第3名：双下巴、第4名：臀部、第5名：小腿。

如果女生小腹大到衣服遮不住、穿泳衣时露出好几层游泳圈，许多男生似乎会因此大失所望、退避三舍喔。可不能因此放弃开心地享受的权利喔！今天要为大家统整了在办公室休息时间、通勤时间就能作的简单运动。打造紧实的小腹，就从今天开始吧！

紧实小腹的简单运动
(1)坐在靠背椅的边上并将背挺直，双手撑在椅子上支撑身体重量。然后，将双膝并拢往上抬至离地15公分处，维持10秒不动。
(2)用力收小腹，并维持10秒不动。然后再慢慢恢复原状，重复5次。

(3)坐在靠背椅的边上，扭腰转动上半身并维持10秒不动，左右各进行5次。

(4)坐在靠背椅的边上，弯腰将背往前拉直。上半身往椅背方向慢慢拉直，并维持10秒不动。

(5)坐公交时不要使用吊环或握把，将双脚张开与肩同宽，靠臀部用力维持平衡。

以上动作熟练以后，便可依照自己的状况，陆续增加秒数和次数。如果工作时仪态不佳，小腹便会越来越大。利用琐碎时间培养运动习惯，减肥还能转换心情喔！