沙包是儿童时代最有趣的一个游戏道具，它有很多的玩法，丢沙包，拾沙包，跳房子等等都用到它，它是一个很容易制作也很好玩的玩具，在现在这个工业玩具很多的时代，沙包就更是个环保的玩具了，下面就让我们给孩子们DIY一个沙包吧！第一步，剪裁。首先要收集碎布，平时做衣服的边角料不要扔掉，或者用废旧衣服也可以。把布剪成大小一样的六片正方形，备用。第二步，缝成立方体。1、先分别把四块正方形的布的一边缝到一块正方形布的四个边上。2、这样就形成了一个十字，然后把周围四块布的相邻两边缝起来。3、这样就形成了一个没有盖的立方体，然后把最后一块正方形布缝到四方体的空着的四个边上。4、在缝最后一边时留下一半先不要缝。第三步，翻立方体。把缝好的立方体从空隙处翻过来，这样就把毛边的部分翻到里面，外面的边就变的整齐好看了。在缝的时候一定要注意，把毛边都向外缝，这样翻过来，毛边才会都在内部。第四步，填沙子。从没缝上的那个地方向翻过来的沙包里填进沙子，豆子也可以，那样沙包做出来质感和沙子的不同。不要填太多了，差不多沙包的四分之一就可以。如果沙包做的小，可以适当的多放些。第五步，封口。把填好沙子的沙包剩下留口的地方缝好。
要把两个毛边都向里折，然后缝起来才可以。这样沙包就完成了。
拳击沙包顾名思义里面的填充物是沙子，它分为两种一种为实心一种为空心，空心拳击沙包就需要自己添加填充物。
如果是新手，建议建议沙子用单独的袋子装 放在沙包的中间位置 其他位置放些锯末，碎布，旧衣服 效果会比较好，等对沙包完全熟悉了可以渐渐增加沙子的重量最后换至全沙沙包。
如果是老手那么可以直接采用全沙沙包。
拳击沙包本身是为了锻炼练习者的抗击打能力以及自身的爆发力，同时也要量力而行避免受伤。
沙袋是喜欢武术的朋友们经常用到的，虽然很多人非常的喜欢武术，但并不代表对沙袋等用品选购非常的了解，甚至可以说是完全不了解。所以今天分享我的一些沙袋选购经验，我也是一个武术爱好者，所以，希望我的一些选购经验，能够对大家有所帮助。
第一：样式的选择。沙袋分为两种，一种是吊式的沙袋，一种是立式的沙袋（俗称不倒翁沙袋）。如果你只是想练练拳，锻炼锻炼身体，可以考虑选择立式的沙袋，如果你想成为专业的，那么建议可以选择吊式，当然、你也可以根据自己的喜好与需要来选择。吊式的沙袋非常结实耐用，但安装起来较为麻烦，需要用螺丝固定绳索，立式的比较方便，可随意移动安放，但价格相对贵些。