腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%.下面介绍一下治疗的方法。方法/步骤1、准备粗食盐500克，没有粗食盐就用细的代替，或者用粗沙子代替，小沙包一个。2、铁锅子放火炉上干烧3分钟，去除锅子中的水分倒入粗食盐至锅中不断翻炒，炒10分钟后，粗盐已经非常烫手的时候即可将食盐迅速装入小沙包中，然后用沙袋捂在腰部，根据温度决定停留的时间，如果太热，可稍微放凉一点再捂。3、患者要坚持睡硬板床，并进行锻炼。锻炼的方法就是双手抱膝睡于床上，然后身体左右摆动，让硬床板按摩腰部。也可以俯卧床上做抬腿动作。4、治疗原理：沙袋热敷和按摩能促进血液循环，减轻疼痛，虽不能根除病患，但是能促进病症好转。
预防:腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。颈腰椎病主要是因长期低头弯腰工作、不良姿势或旋扭、闪挫，创伤，劳累、风寒潮湿等引起的脊柱退行性病变，和人体的整体体质及肝肾功能密切相关的。
注意事项：过于劳累以及长时间久坐、久站、久行走都可以加剧病情。此病症目前没有彻底根除的方法，即使手术或着用胶原酶去除，也有复发的可能。不到万不得已，不要轻易手术。平时注意保养，病情严重时候，注意休息，对生活没有大影响，至少本人15年来没有大问题。食盐可反复使用。沙包装入食盐以后可以缝合沙包，下次用烘培加热也可以。