怎样使胸部缩小 揭秘几种瘦胸方法摆脱大胸烦恼

2015/10/26 11:07:05作者:S-huangm…来源:伊秀美体网
瘦胸运动:运动瘦胸的方法一双手从身体前方向上慢慢上举,上身保持挺直,肩膀和手臂要尽量向上伸,感觉到胸肌向上提拉,然后再慢慢放下。每次练习重复做20到30次。

瘦胸运动:

运动瘦胸的方法一双手从身体前方向上慢慢上举,上身保持挺直,肩膀和手臂要尽量向上伸,感觉到胸肌向上提拉,然后再慢慢放下。每次练习重复做20到30次。
运动瘦胸的方法二双手肘部弯曲,双手放在肩膀侧面,慢慢向前、向上、向后、向下做绕环动作。每次练习8到10次。练习的时候上身和头部要端正。
运动瘦胸的方法三双手臂弯曲放在胸前,右手慢慢向上推,同时右脚根部向上提起,保持1秒,然后右手右脚放下。重复左手左脚向上推和向上提起练习,左右轮流练习,每次共做20到30次。也可以练习到胸臂肌肉发酸。
瘦胸日常方法:
缩胸妙招1.裹保鲜膜缩胸法

将胸部搽点凉水后,抹上强生乳液,裹上保鲜膜,每天进行30分钟的有氧运动,一周就可以看到效果。

缩胸妙招2.盐水按摩法
每天晚上,用盐水由中间向两边按摩。
缩胸妙招3.俯卧撑缩胸法
俯卧撑的练习,可以提升肌肉的结实度,对减胸会有意想不到的效果。
缩胸妙招4.跳绳缩胸法

高强度跳绳半小时以上,并少吃晚餐,也可以在胸部裹上保鲜膜跳绳。

使胸部变小可以尝试以下方法:
1、把自制冰快或冰棍,放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤,可以垫1小块布),每天1-2次,一般1个星期就可以看出效果。

2、将胸部裹上保鲜膜,然后每天慢跑20分钟,让身体发汗,然后在进行20分钟的跳绳,坚持3个月,可使胸部脂肪减少约1半,非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习,可提升肌肉结实度,消除副乳。
3、减胸瘦胸有很简单的方法,现在很多的青年男女都是直接涂抹植物减胸精华,能够在短时间减去多余的赘肉。成分也比较温和,不会伤害到皮肤!

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