热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次……
你可知道，毛巾不仅是用来洗澡、擦脸的，运用得当，还有治病的功效。
“治病”的毛巾首先是湿热的毛巾，“治疗”的方法是热敷。
具体情况如下所示：
热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
1 防治颈椎病
很多人上班一坐就是一整天，长此以往，就引发了颈椎病。早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
2 缓解慢性腰椎疼痛
与颈椎病一样，腰椎疼痛也都是因为久坐不动导致的。要缓解慢性腰椎疼痛，需经常运动外，也可用毛巾热敷，如此，可缓解局部症状。
3 改善头晕
一忙起来，总是晕头转向的，时间一长，难免头晕；而有的人因为失眠，也容易头晕。这时，可将将热毛巾放在后脑勺，刺激后脑勺的穴位，从而改善头晕症状。
4 治落枕
有时候，一不小心也不知道怎么了，就落枕了。此时，可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。落枕不是病，只要敷一敷就好了。
5 缓解眼疲劳
整天盯着电脑看的上班族经常会出现眼疲劳的现象，严重的甚至会使工作无法继续，影响了工作效率，而且自己了觉得特别的难受，这时候如果能够用毛巾热敷下眼睛，那可以有效缓解眼疲劳的症状。
6 预防耳聋
现代生活经常带着耳机，一边听歌一边行走，再加上周边环境很噪杂，他们把耳机的声音开得很大。这对耳朵有很大的损害。预防耳聋，可用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋.
7 缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，从而缓解症状。
8 治疗痛经或寒性腹痛
女人痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。寒性痛经相当于体内有寒气，是由於气血不畅，气滞淤血，胞宫失养。寒凝胞中，湿热下注，肝肾虚损使经行涩滞。毛巾热敷正好是此症状的“克星”。
9 跌打损伤
有时候也不知道怎么就抽筋或者扭伤了。在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。但是，刚开始时，运动损伤应激期不能进行热敷，因为这样容易适得其反。