小细腿初中美女 几招教你轻松瘦腿

2015/10/22 17:58:39作者:O2-liyaq…来源:伊秀美体网
冬天马上就要到了,不少MM都因为臃肿的身材而烦心,大象腿本来就已经够糟心了,加上秋裤绒裤,简直就像一头企鹅。今天小编就给大家分享几个小妙招!

冬天马上就要到了,不少MM都因为臃肿的身材而烦心,大象腿本来就已经够糟心了,加上秋裤绒裤,简直就像一头企鹅。今天小编就给大家分享几个小妙招,让我们告别大象腿,纤细小腿high起来。

首先我们先来看看标准标准体重(kg)=(身高-100cm)×0.9标准臀围(cm)= 身高(cm)×0.54标准胸围(cm)= 身高(cm)×0.53标准腰围(cm)= 身高(cm)×0.37
几招教你轻松瘦腿,告别大象腿
1、睡觉的时候腿伸直。尽量平躺,不要弯曲,开始可能不习惯,慢慢的强迫自己就会自然了。
几招教你轻松瘦腿,告别大象腿
2、不要翘二郎腿。首先翘二郎腿可以引起腿部血液循环障碍,造成下肢静脉曲张小血管破裂,多次长期跷二郎腿可以引起腰椎受力不均造成肌肉损伤,腰椎增生,造成长期腰酸背痛,最好改正。其次跷二郎腿会使上位腿受力不均,向内偏斜,可能形成O型腿。
几招教你轻松瘦腿,告别大象腿
3、身体平躺在床上,两手放在身体两边,两腿靠墙并拢绷直后抬起到90度。这个可以瘦小腿,因为你脚倒立时,可以促进血液的回流与循环,对消除腿肿还是很有作用的,其次,也可以修饰腿部线条,把腿肚子往上挪。

教你变细腿的秘诀:
方法/步骤:
教你变细腿的秘诀1:多吃猕猴桃。这是因为猕猴桃中含有大量丰富的膳食纤维元素物质。而膳食纤维元素物质可以很好的帮你变成细腿。
教你变细腿的秘诀2:多吃木瓜。这是因为木瓜中含有大量丰富的钾元素物质。而钾元素物质可以很好的帮你变成细腿。
教你变细腿的秘诀3:多吃红豆。这是因为红豆中含有大量丰富的膳食纤维元素物质。而膳食纤维元素物质可以很好的帮你变成细腿。

教你变细腿的秘诀4:多吃西柚。这是因为西柚中含有大量丰富的钾元素物质。而钾元素物质可以很好的帮你变成细腿。
教你变细腿的秘诀5:多吃芝麻。这是因为芝麻中含有大量丰富的膳食纤维元素物质。而膳食纤维元素物质可以很好的帮你变成细腿。
教你变细腿的秘诀6:多吃紫菜。这是因为紫菜中含有大量丰富的膳食纤维元素物质。而膳食纤维元素物质可以很好的帮你变成细腿。

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