美腿是形容女性的美丽、性感的美腿。美腿之美可以分为晶莹剔透的大腿美、白璧无瑕的小腿美、细微的美足、健康明朗的腿形美。所谓腿健美,是指腿部的线条美。腿的长短与肥瘦是决定腿部美丑的两大因素。腿部肥瘦的标准尺寸,是根据人体的高度而定的,即身体高的人,其腿的各个发段也应当相应粗一些才显得匀称与美观。 美腿不仅具有先天性因素,同时通过后天的弥补也可以修得迷人腿型,方法多样。如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作,那么最能体现青春健美、妩媚性感的就是女性的双腿,尤其是玲珑的小腿。当人体站立时,小腿的前正中可见一条略向前凸的骨脊,它稍稍向外弯曲与后群的小腿三头肌肌肉膨出部位形成丰满、光滑、圆润的优美弧线,从而使整个小腿修长挺拔,颇有亭亭玉立之感。能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。小腿过于粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美,为了使你拥有一双漂亮健美的小腿,必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养——有空便应反复地立起脚尖,再放下,这样可以运动脚底肌肉,紧缩小腿线条,每次最好练到小腿肌肉有些酸痛,曲膝和在楼梯上(半个脚掌着地)做效果更好。
速成技巧
美腿速成技巧一:穿压力丝袜裤
是骨骼明显的地方,把这个最显瘦的部位暴露出来能给人修长的感觉。颜色当然是黑色好。下面再搭配一双高跟鱼嘴鞋,裸露的脚指在视觉上延伸了小腿的长度,达到收缩视线的效果。
美腿速成技巧二:穿粗跟鞋
小腿略粗的女生可以大胆尝不同的粗跟,在视觉上比较协调。
美腿速成技巧三:少穿细高跟
小腿粗或腿形不好最好不要选择4厘米以上的细跟,容易暴露处自己的缺点。纤细的高跟容易与小腿形成强烈的对比,似乎有点招架不住的感觉。
美腿速成技巧四:花生沾醋,减少食量,又可以美腿
饭前先吃花生沾红醋。醋酸会降低肠道中淀粉酶的活性,使食物的血糖上升效应降低。食物的升糖指数(指食物在进入人体消化后,血糖上升的速度)越高,越容易造成肥胖。
花生中的蛋白质增加热量的消耗,促进饱足感,这样就可以减少下一餐的进食量了。另外,花生中的胺基酸(精胺酸)可以使血糖下降,让自己不会一直想进食,当然就可以使进入体内的热量降低,而达到瘦身的效果。
花生的最为优越的瘦身疗效就是帮助瘦腿。因为花生中的B2含量很高,所以能帮助修饰腿部线条,与去除腿部多余水分。
一般人经常误会以为花生的热量很高,因此不敢多吃花生。其实花生中的蛋白质较高,脂肪也是对人体有益的脂肪酸,并且富含有丰富的纤维素,可以帮助促进新陈代谢。