美腿是形容女性的美丽、性感的美腿。美腿之美可以分为晶莹剔透的大腿美、白璧无瑕的小腿美、细微的美足、健康明朗的腿形美。所谓腿健美，是指腿部的线条美。腿的长短与肥瘦是决定腿部美丑的两大因素。腿部肥瘦的标准尺寸，是根据人体的高度而定的，即身体高的人，其腿的各个发段也应当相应粗一些才显得匀称与美观。 美腿不仅具有先天性因素，同时通过后天的弥补也可以修得迷人腿型，方法多样。如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现青春健美、妩媚性感的就是女性的双腿，尤其是玲珑的小腿。当人体站立时，小腿的前正中可见一条略向前凸的骨脊，它稍稍向外弯曲与后群的小腿三头肌肌肉膨出部位形成丰满、光滑、圆润的优美弧线，从而使整个小腿修长挺拔，颇有亭亭玉立之感。能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。小腿过于粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美，为了使你拥有一双漂亮健美的小腿，必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养——有空便应反复地立起脚尖，再放下，这样可以运动脚底肌肉，紧缩小腿线条，每次最好练到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在楼梯上（半个脚掌着地）做效果更好。
速成技巧
美腿速成技巧一：穿压力丝袜裤
是骨骼明显的地方，把这个最显瘦的部位暴露出来能给人修长的感觉。颜色当然是黑色好。下面再搭配一双高跟鱼嘴鞋，裸露的脚指在视觉上延伸了小腿的长度，达到收缩视线的效果。
美腿速成技巧二：穿粗跟鞋
小腿略粗的女生可以大胆尝不同的粗跟，在视觉上比较协调。
美腿速成技巧三：少穿细高跟
小腿粗或腿形不好最好不要选择4厘米以上的细跟，容易暴露处自己的缺点。纤细的高跟容易与小腿形成强烈的对比，似乎有点招架不住的感觉。
美腿速成技巧四:花生沾醋，减少食量，又可以美腿
饭前先吃花生沾红醋。醋酸会降低肠道中淀粉酶的活性，使食物的血糖上升效应降低。食物的升糖指数(指食物在进入人体消化后，血糖上升的速度)越高，越容易造成肥胖。
花生中的蛋白质增加热量的消耗，促进饱足感，这样就可以减少下一餐的进食量了。另外，花生中的胺基酸(精胺酸)可以使血糖下降，让自己不会一直想进食，当然就可以使进入体内的热量降低，而达到瘦身的效果。
花生的最为优越的瘦身疗效就是帮助瘦腿。因为花生中的B2含量很高，所以能帮助修饰腿部线条，与去除腿部多余水分。
一般人经常误会以为花生的热量很高，因此不敢多吃花生。其实花生中的蛋白质较高，脂肪也是对人体有益的脂肪酸，并且富含有丰富的纤维素，可以帮助促进新陈代谢。