怎样矫正腿型 四个步骤改善腿部问题

2015/10/21 21:24:48作者:W1-liula…来源:伊秀美体网
比例标准是美腿的评判原则,腿部太粗或者太细都影响着身材整体美观。小腿曲线的比例还需考虑到身体线条。腿是胫和股的总称。人和动物用来支持身体和行走的部分。

怎样矫正腿型?第一、改变走路的姿势,O型腿的人走路的时候多数呈现出外八字的姿势,因为走路的时候脚跟会靠得比较近,而脚尖呈现出向外分开的状态,久而久之,就会造成膝盖无法靠拢,变成O型腿,所以此时应当改变自身的走路习惯,将重心放在腿部的内侧,走路时候挺胸收腹,双眼平视前方,双臂放松自然的放在身体的两侧,呈摆臂动作,刚刚开始做出调整的时候会觉得很不舒服,很别扭的感觉,但是只要养成习惯以后不会再出现这种感觉了。

第二、夹紧动作经常做。不管实在站立或者坐公交地铁的时候,只要是有空,就可以用力夹紧双膝,一天次数不限,有空就可以多做几次,每次十五分钟左右,这个动作长时间坚持做,不仅可以矫正腿型,还可以起到瘦大腿的作用。
第三、禁止翘腿。翘二郎腿是极度容易改变腿型,因为双腿受力不均,还会导致腿部发生变化,所以一定要改掉翘腿的坏习惯。
第四、正确的站姿。不能够经常把中心落在一条腿上面,稍息站立的姿势很容易就会使身体的重力全部落在一条腿上面,长时间下来膝关节会因为受力过大而造成外向的影响,就会导致O型腿的发生,或者原来O型腿的人就会加重腿型的变形程度。   如果是成人想通过后天的努力矫正腿型,可以尝试上述的办法,一定要持之以恒,坚持肯定会达到理想的状态,如果是小孩子,除了矫正以外,还要多注意钙质的摄入,补充足够的钙质是可以帮助骨骼的成长。 

比例标准是美腿的评判原则,腿部太粗或者太细都影响着身材整体美观。评判原则
(1)胫骨点高:是身高的26.3%左右。
(胫骨点高/身高:亚洲男性平均为25.79%,亚洲女性平均为25.44%;[1]  欧美男性平均为27.28%,欧美女性平均为27.23%。[2] 
小腿长/身高:亚洲男性平均为21.85%,亚洲女性平均为21.30%。[1]  )
(2)最大圆周:大约是胫骨点高的3/4。
(3)三围尺寸:上围等于最大圆周,中围是上围加下围除以2,下围是上围的63%。
此为一般女性标准腿型比例。
如果你的身高为160公分,那么你的胫骨点高应该是42公分上下,最大圆周应该在32公分左右,上围32公分,中围26.5公分,下围20公分左右。不论前面还是后面,内缘应该是一条垂直线,而外缘要体现一定的弧度。
其他因素
小腿曲线的比例还需考虑到身体线条。

腿,tui,骽, 胫和股的总称。
腿tuǐ 的基本字义:1.人和动物用来支持身体和行走的部分:大,前,后。2.器物下部像腿一样起支撑作用的部分:桌子,椅子。3.指火腿:云(云南火腿)。从脚踝到大腿根部这一段肢体。
说明:腿可进一步分为大、小腿。大腿又名“膀”,小腿又名“胫”。
辨析:股和腿。相同之处:“股” 就是“腿”(LEG)。相异之处:“股”是从正面踢人的角度定义“LEG”(“殳”是一种带有圆头的长兵器,用来击打。湖北随州曾侯乙墓有实物出土),“腿”是从避免正面冲突的角度定义“LEG”(“退”中的“艮”指“界线”,人遇到界线只能倒走)。胫和股的总称 人和动物主要用来支承身体并使身体从一点移到另一点(特别是以行走的方式)的肢体之一。
石人战摇腿。——唐·韩愈《嘲鼾睡》
(2) 又如:腿花(棍子打在腿上;腿伤);大腿;粗腿;腿股(大腿);腿脡(腿码,腿銗腿,言其直而修长);腿胯(腰以下至大腿的部分。常指奔跑时用力之处);腿套(套在裤外使小腿保暖的用品);腿腕(脚与小腿之间的部分);腿裆,腿洼子(两股之间;胯下);腿弯(股胫间弯曲处)。
(3) 在用途上或形状上和动物的腿类似的东西如:腿曲裢子(一种挂在腰带上的褡裢);腿绷(腿絣。绑腿一类的用品);桌子腿。
(4) 供食用的动物大腿,尤指鲜的、腌制的或熏制的猪大腿。如:云腿;南腿。

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