溜肩指人体肩部与颈部的角度较大。主要原因是肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力，使锁骨和肩胛骨远端下垂。只要加强锻炼，采用适当的方法就可以矫正。
溜肩指人体肩部与颈部的角度较大。主要原因是肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力，使锁骨和肩胛骨远端下垂。这是青少年中较常见的一种现象，只要加强锻炼，采用适当的方法就可以矫正。
现象
（1）侧平举；两脚开立，同臂下垂，双手握拳，拳眼向前，或手持重物，然后同臂侧平举，保持手臂与肩平位置下3一4秒，再还原。每组12～15次，练习3组。
（2）俯卧撑。练习3组，每组8～15次。要求俯撑时肘外展，并保持两肘与肩在一水平线上。每组10～12次，练习3组。
（3）屈臂提肘：两腿开立，两手于体侧持一哑铃或其他重物，然后上体前屈，两臂屈臂提肘上拉至上臂与地面水平，肘外展，保持3秒再还原。
（4）坐位，双手持重物或哑铃垂直向上推起至两臂完全伸直，保持3秒再还原，每组10～12次，练习3组。要求保持挺胸、收腹、立腰。
（5）推小车练习：练习者两手支撑向前爬行，帮助者双手抱练习者两腿于体侧，爬行时手臂伸直，不塌腿，臀不能左右摇摆，至爬不动停止，练习3组。
造型
2、指陶瓷瓶、罐等容器的一种常见肩部形式。造型为肩部向下倾斜，与腹部自然衔接呈圆弧形。
溜肩女孩穿衣注意事项：
适合穿的服饰：
（1）泡泡袖：
看着很漂亮的泡泡袖、耸肩袖会放大肩部宽大的小缺点，如果是肩窄或者溜肩的MM穿搭就很合适啦。会让肩部有丰满的效果。
别致的肩部造型不适合肩部宽大的MM，肩窄或者是溜肩MM很适合。会很好的遮掩缺点，提升气质。
（2）垫肩：
如果是肩窄或者溜肩、塌肩的MM穿就很适合啦，双肩没有线条会显得人也很没有精神，垫肩设计很好的提升气质。
（3）飞袖：
连接肩部的飞袖十分俏皮可爱，可是同样不适合宽肩MM们，与肩部形成一字线的飞袖会让你肩膀看起来更宽。如果是溜肩或者是肩窄的MM就比较适合啦。
（4）荷叶领：
层次感的荷叶领很漂亮，但不是每个妞都适合。肩部宽厚的MM会放大缺点，如果是肩窄或者溜肩的MM就合适穿啦。
不适合穿的服饰：
1横条纹：
横条纹在视觉上有拉长的效果，如果在肩部都是单一的横条纹的话，那肩膀在视觉会变的更宽，宽肩MM们绝对不能尝试，若想过一下条纹的瘾，也一定要避开肩部有横条纹的。如果肩部线条比较窄的MM则可以尝试。
横条纹会显得肩部更加宽大，同时也不适合溜肩的MM，肩部没有任何装饰，会显得很没有精神。
2一字露肩：
露肩装也许很性感很时尚，但是不是每个MM都可以驾驭得了的，没有骨感美的MM还是不要尝试好，宽肩的mm会将一字露肩撑得过开，反而没有小露香肩的矜持性感feel。如果锁骨很漂亮，就放心的露出来吧
3宽方领：
虽然宽方领可以露出性感锁骨，但是由于其规则的方形可能让宽肩看起来更加宽厚，同样不合适宽肩、厚肩MM哦，如果宽肩MM想要露锁骨的性感，可以尝试v领或者大圆领。
宽宽的方领很有设计感，但是如果没有漂亮的锁骨和肩部线条，也不要轻易尝试。
4窄口的一字领：窄口的一字领很有特色，本来肩宽或者骨骼大的MM穿起来会把肩膀衬得更宽大，还是不要尝试哦，一字领可是比较适合纤细的MM穿。会更有一番迷人风韵。
5松松垮垮的领子：松松垮垮的
领子绝对不适合溜肩的MM，本来就没有线条的肩部穿起来更加暴露缺点。肩部比较宽的MM可以尝试，会让人忽视掉肩部和胳膊的连接处线条
看着松松垮垮的T恤会让溜肩MM更没有精神，肩部有别致设计的YY会很适合。
6简单圆领
肩部圆润的MM绝对不适合，会让肩膀更没有线条，有一点装饰的领形会适当遮掩缺点，翻领或者一字领都是不错的选择。肩部有立体花朵装饰或者别致造型设计的会适当遮掩缺点。