缩胸的办法是什么 教你快速学会缩胸技巧

缩胸的最好方法是什么？有什么缩胸的好方法吗？现在有些MM会选择减肥的方法来缩胸，但我想说的是，最好不要利用极度减肥来缩胸，因为胸部最大的成分是脂肪，其余为乳腺组织和结缔组织，它们是漂浮在脂肪中，虽然极度减肥有很大的机会胸部同时会缩小很多，但是这会使你的胸部下垂和委缩，皮肤起皱，非常的不好，因为很可能会影响到你的结缔组织，而乳房是靠结缔组织外挂在胸肌上的，如果受到影响会失去支撑力，从而使你的胸部下垂、变形！

缩胸方法：徒手操缩胸
女性乳房过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：
缩胸
1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。

在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。

另外，缩胸现在比较流行使用 缩胸精油，索丝曼瘦胸精华露中内含牵引定位燃脂、锁脂因子DYL蛋白瘦胸素，靶向燃脂，让巨乳摇身变美胸，是现在用的最为有效的瘦胸霜，植物精华提取，区分于传统的精油。
可以缩胸的方法有许多，可以先从运动做起： 
1、慢慢从身体前举起上臂，然后从身体前放下。重复练习20-30次。上举的时候要举到最大限度。上举手臂的时候，手臂要伸直，肩膀不要耸起。 

2、双手手肘弯曲，放在肩侧，慢慢向前、向上、向下环绕，每个方向重复练习8-10次。 

运动瘦身需要长久的坚持，所以可以搭配涂抹 索丝曼 植物减胸霜涂抹，这个可以短时间内紧致胸部，节省运动瘦胸所花费的时间
大胸对女性的伤害：

伤害一：胸部下垂
胸部过大会让身材显得不匀称只属于最直观的伤害。更大的伤害是：胸部肥大往往在不同程度上伴有胸部下垂，使女性失去匀称、苗条的曲线美的轮廓，形体臃肿，影响美观。即使戴上胸罩后能改变胸形，但过大的胸部很难搭配出好看的衣服，影响自信心。
伤害二：受皮肤病困扰
医生曾经就碰到过这样一个病人，对方40多岁，E罩杯，天气炎热时，两侧胸部之间和胸部下皱襞区，常常因为处于浸湿状态生痱子、湿疹等皮炎之类的皮肤疾病，苦不堪言。
伤害三：颈椎病也是大胸带来的直接后果。
有些病人因为胸部过大，胸罩带子紧紧卡住肩膀，肩部、背部非常酸痛，还容易得颈椎病。晚上睡觉时，如果是平躺，胸部常常有压迫感。