使用「蓁成鲜花」小程序
功能更全,更便捷
打开
伊秀 · 形体雕塑
肱二头肌锻炼方法图解 8种方法轻松练出结实手臂
2015/10/12 9:59:34
作者:
YU-mengy…
来源:
伊秀美体网
肱二头肌是上肢上的一块肌肉并且构成了上臂上部的外形。它有一个长头和一个短头两部分。在肱二头肌的练习动作中,哑铃和杠铃的动作都是同等重要的......
肱二头肌锻炼方法大全:
(1)直立杠铃弯举:重点锻炼肱二头肌内侧头和肌腹,因此动作能使前臂保持适度外旋
(2)交替哑铃弯举:可以采用站姿、坐姿、以及上斜板仰卧,雕塑和分离肱二头肌,增加肱二头肌的围度、突出肌峰,
(3)斜托杠铃弯举:增加肱二头肌的厚度
(4)斜托哑铃弯举:重点锻炼肱二头肌肌峰和刻画肌肉线条,也称斯科特弯举。
点击展开全文
上一页
1
2
3
下一页
使用「蓁成鲜花」小程序
功能更全,更便捷
打开
热点推荐
{{title}}
猜你喜欢
{{title}}
大家都在看
{{title}}
娱乐八卦
t鱼怎么炒? 腾讯视频怎么用视频鱼下载?
哪些综艺节目搞笑?
油皮男生护肤品推荐? 油皮抗氧化护肤品推荐?
娄底最有名的女明星? 天水的有名女明星有谁?
美容护肤
屈臣氏彩妆好物推荐? 拼夕夕彩妆推荐?
藤条挥发香薰怎么用藤条挥发香薰使用方法?
美发用品包括哪些? 批发美发用品赚钱吗?
菲拉格慕寓意? 菲拉格慕读音?
情感口述
男人的情感:探索男性情感世界的真相
情感交流的重要性及培养方法
家人之爱:写一篇感人的500字亲情作文
濮阳情感咨询:如何有效化解情感困扰
如何打造幸福美满的婚姻关系
美体健身
健康之路,养生堂,节目可靠吗?
来姨妈可以做身体护理吗?
身体套盒加盟商? 美容院身体套盒广告语?
男士养生馆如何加盟?
经期可以做哪些运动? 来姨妈可以做身体护理吗?
服饰搭配
冬季保暖穿搭法则? 女士连衣裙穿搭法则?
格子鞋子搭配? 格子裙(红色格子)配什么鞋子好?
女生中性风穿搭技巧? 女生通勤风穿搭技巧?
拍立得外景怎么拍? 怎么拍旗袍外景照片?
长裙如何拍造型? 对镜拍全身长裙怎么拍?
拓展阅读