滚轮练腹肌的正确姿势怎么做? 五种腹肌的锻炼动作

2015/10/11 18:58:07作者:O1-luohu…来源:伊秀美体网
这是一个难度比较大的动作。做的时候不要去计算你到底做了多少个。、做的时候 双膝略为分开的跪在地上。在前面10到15公分处放一个滚轮。、双臂位于肩关节的正下方……

健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。 事实上为达到最佳效果,建议尝试有规律地进行多种不同锻炼,因为样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。不论选择哪种练习方式,训练和强化腹肌都需要时间和耐心。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。
结语:好身材离不开腹部的肌肉,而拥有腹部的肌肉就需要你进行科学的锻炼,才可以拥有。以上为大家介绍了5种锻炼腹肌的方法,还希望可以帮助到一些没有合适方法的朋友们,也希望你们都可以有一身健硕的腹肌。

上一页123

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读