网络曝光杨颖怀孕的大肚子照片,早在5月有网友称Angelababy小腹微凸已怀孕两个多月,难道ah婚礼是奉子成婚?杨颖否认未婚怀孕,结婚现场也看不出杨颖有大肚子,估“小腹微凸”是女神身材不保。来跟小编学学瘦肚子的运动减肥方法。
健身球仰卧起坐,普通的仰卧起坐容易导致背脊疼,在健身球上做运动可以减轻身体的负担,又能起到瘦肚子效果。先仰躺在健身球上,从臀部到肩胛骨与健身球接触,双手交叉放在胸前,腰部用力将上半身抬起离开球面,还要尽力保持住健身球的平衡,重复20次一组。
双脚交叉坐姿,腰背挺直,然后把两腿向前伸直,弯曲左腿,将左脚放在右腿外侧,右腿向左后侧弯曲,同时将左手放于身体背后地面,右侧手肘锁住左腿膝盖;呼气,扭动脊柱将身体尽量转向左后反向,保持3秒钟恢复。换另一边重复动作。
俯卧在地板上,双手分开放在肩部下方,身体枕在手臂上,双腿并拢;吸气,手臂慢慢伸直支撑上半身,眼睛向上看,头部微微后仰,保持6-8次呼吸;吐气,慢慢弯曲手臂回顾原来的姿势。休息3-5个呼吸再继续。