围观美女人赫本身材 美容达人教你拥有完美曲线

1.我们首先需要了解的是赫本有一个新陈代谢的"阀门"。其中一个原因纯粹是遗传;另一方面是二战中，从11到16岁(正是一个女孩子长身体的时候)，由于食物的奇缺对身体机能造成的损害。当联军解放安亨的时候，赫本只有90磅重，身染好几种疾病--贫血、哮喘、黄疸及其他的疾病，还有严重的水肿病。
2.要像一个芭蕾舞演员那样来要求自己，赫本在饮食上是很自律的。赫本有一双慧眼，能够识别什么对自己有好处，什么对自己有坏处。二战结束后生活在伦敦，赫本被剧作家科莱特看中去百老汇演《琪琪》，当她从英国启程去排演《玛丽皇后》的时候，逮到什么吃什么，一下子胖了20磅。后来制片人让赫本吃鞑靼式生拌牛肉末和蔬菜沙拉后，赫本迅速回复到了她先前的110磅。并且终身保持这个体重。

3.赫本很少锻炼身体。尽管在她20多岁的时候，只要有空闲时间就上跳舞课(特别是在拍《甜姐儿》期间)，但是赫本从没上过健身房，也不骑脚踏车，也不请健身教练。赫本喜欢做的是，那些无论年龄，无论你住在哪里，无论身体条件都可以做的运动，慢走。赫本狂爱新鲜空气，喜欢不停地慢走。

4.赫本从14岁成年后每天抽两到三包烟，在以前，人们还没有充分认识到尼古丁的危害。
即使到了今天，如果你去洛杉矶，你还会看到很多人(大部分是从健身房或者瑜伽房里出来的)在阳光下晃荡，悠闲地啜一杯拿铁咖啡，抽一支香烟。
5.有些人，在有压力的时候倾向于做两件事——暴饮暴食或者不吃不喝。

赫本在有压力的时候却与众不同，她绝不会打开冰箱，拿出半加仑Breyers牌的冰激凌的;而是她聚精会神，无比焦虑，吃得比平时少多了。

尼古丁被认为和海洛因一样让人欲罢不能，下面有一些非处方的小建议，可以很好的忌烟。
●一天吃六餐，保证恒量的血糖浓度，坚持吃新鲜的水果和蔬菜，蛋白质和全麦食品。
●多吃素食可以缓解想抽烟的欲望。
●有规律的体育锻炼，慢走和有氧呼吸运动最佳。
●拿太阳花和南瓜的籽来当点心吃，锌可以降低对香烟的欲望。
●大吃燕麦片，研究显示燕麦有助于消解烟瘾。
●喝一些药茶，比如甘菊茶、薄荷茶、姜茶，有助于缓解情绪。克里斯蒂·特灵顿发现自己戒烟之后就再也不想喝咖啡了，因为她的烟瘾和咖啡瘾是联系在一起的。