教你辨识胸部穴位位置 穴位按摩让你从飞机场变爆乳

洗完澡、睡前或泡澡时是按摩胸部的最佳时机，在身体新陈代谢最活络的时段，你可以擦上喜欢的精油或乳液，进行穴道指压，洗完澡后，利用手指指腹的力量，按摩胸部附近的穴道，乳癌患者及孕妇要避免按摩，但若由医师证明已治癒者，可进行以下的PUSH法，按摩全程约30分钟，可以个人喜好延长某一个步骤。每个穴位大约按压5-10秒，来回按压3-5次，左右乳房都要平均按摩，以自己能接受的力道为主，按压时力道要轻柔，感觉有一点酸痛感，切勿过度按压会导致乳腺发炎，乳腺若长时间发炎有可能导致乳房病变喔！

好记又好用的胸部穴道位置图

1、膻中穴：两个咪咪点的中间点。

2、乳中穴：在乳头中央处。

3、乳根穴：从咪咪点下来和胸部边缘的交点。

4、库房穴：咪咪点上大约四根指头处。

5、鹰窗穴：咪咪点正上方大约二根横指处。

6、屋翳穴：从咪咪点上去，第二根和第三根肋骨的交界处。

7、中府穴：把虎口对着腋下夹好，这时候拇指自然摆放的位置，大约在内衣肩带的内侧。

8、天溪穴：将虎口张开，食指位於咪咪点往外延长线上，四指托着乳房，接近拇指底部对着咪咪点，拇指的位置即是，约在第四五肋间。

第1招 托胸式——预防下垂 促进气血循环
1、用左手托住左胸。
2、右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位，两边交互按压约10次。

改善：以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛，经常按压乳房的穴道，可以刺激乳房发育，促进气血循环，防止胸部下垂的情形。

第2招 握拳式——解除胸闷 帮助乳房发育

1、双手握拳，大拇指向上。

2、用拳头的第二个指节，由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴，双手轮流顺压大约10次。

改善：力道不要过猛，避免压迫到胸部肋骨，按压时会有些酸胀感，这个动作可以解除胸闷，畅通胸部气血循环，帮助乳房发育。

第3招 扇形——淋巴排毒 帮助消除副乳

1、左手插腰，右手四指合并在左腋下。

2、用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下。

改善：按摩时腋下与胸部的肌肉都会有酸痛感，因为腋下是淋巴腺体最多的部分，此动作可以按摩淋巴，促进排毒代谢，还可以消除副乳。

第4招 米字型式——畅通乳房腺体 加强气血循环

1、以双手的大拇指按压。

2、从咪咪点为中心，呈米字型八个点按摩。

改善：每个点用大拇指按压约10下，左右两边胸部都要，按压时有一点酸痛，可以畅通胸部神经及腺体，加强乳房的气血循环。

第5招A 包胸式——刺激胸部结缔组织 促进乳房发育

1、四指合并，姆指翘起，按摩左胸时，右手在上左手在下包覆整个乳房。

2、完全包住后两手固定，同时反方向轻轻转动乳房，一边各10次。

第5招B 包胸式——促进血液循环

1、两手交叉，手掌包住胸部外围。

2、用双手将副乳及乳房一起包覆住，往中间集中按压各10次。

改善：可以刺激胸部结缔组织，并促进乳腺发达，促进血液循环，按压时会有一些酸胀感。

第6招A 单边式——集中胸型

1、右手包覆左胸。

2、往锁骨中心处拨动，一次拨动一边，一边10次。

第6招A 单边式——缩小副乳的生长

1、像穿内衣一样，右手从背后拨动左胸。

2、右手拨到前面之后，四指合并轻轻按压左边乳房，一次按压一边，一边10次。

改善：能把胸部肌肉往中间集中，集中胸型，缩小副乳的生长，也可以让外扩的情况获得改善。

胸部以外的穴位，也能帮助美胸！

另外有一些胸部以外的穴位，你也可以利用闲暇时间按压，次数并没有限制，想要让胸部ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ有弹性，可别忽略了这些随时都能按摩的小地方喔！

第7招 U字型式——运动胸部肌肉 托高胸部

1. 手呈现U型，按摩时避开咪咪点。

2. 左手插腰，右手呈U字型，用U型手的两端由下往上推压左胸至锁骨下方，避开咪咪点，每边约推压10次。

改善：感觉到乳房被推压提起，此动作可以托高、拉提胸型，帮助运动乳房附近的肌肉及脂肪组织。

第8招 小指头——促进血液循环 丰胸效果佳

用食指按压少泽穴，穴位在双手小指指甲的末端外侧处。

改善：任何时间都可以按压，力道以有点酸痛最佳，此穴位有助於刺激胸部的血液循环，刺激乳腺组织，帮助胸部发育。

第9招 膝盖上——疏通气血经络 增加养分吸收

按摩足三里穴，位置在膝盖下方四指头宽，再往外一拇指距离处。

改善：足三里穴掌管胃、脾的要穴，每天按压可以疏通气血经络、促进脾胃功能，改善贫血、另外还可消除疲劳，恢复精神及活力。

第10招 脚踝——调节荷尔蒙 健脾补气

按摩三阴交穴，穴位在小腿内侧，约在脚踝骨上四指宽的位置。

改善：三阴穴具有健脾益气、除湿通络等功效，对女性的血液循环、荷尔蒙的调节有密切的关系，所以每天按揉这个穴位能让肌肤滑嫩细致，对於有痛经困扰的人，经常按摩可以获得改善。